PURPOSE & FOCUS
「セルフモチベーション」のねらいと焦点
セルフモチベーションとは何か
めざす姿の実現に向け自分自身の“やる気”を高めるスキル
「セルフモチベーション」の焦点
セルフモチベーションでは、モノの見方と考え方と目的意識が重要です。取り組むこと（めざす姿や課題）を後ろ向きに捉えている限り、成果に結びつく行動になりません。また、最初の一歩を踏み出しても、目的を見失うと途中で息切れがして愚直にやり続けることが困難です。
したがって、まずは取り組むべきことをプラス思考で考えて、前を向き、勇気を持って最初の一歩を踏み出して、途中でつらくて挫折しそうになったら、目的（何のために）を自問自答し、達成した時のうれしさをイメージすることで、やる気を高め、維持することができます。
BEFORE
しかたないとあきらめ、ヤル気になるまで待つ（さばく＝ただやる）
AFTER
プラス思考で考え、一歩を踏み出す（拓く＝考えて進める）
KEY POINTS
セルフモチベーションをマスターするための3つのポイント
1Dayセミナーの特徴である、限られた時間の中で分かりやすく学び、実践においても活用することができるよう、セルフモチベーションでは、以下の3つのポイントを押さえていきます。
POINT1
前を向く
事実を正しく知るリフレーミング
POINT2
歩き始める
状況をつくるその場に立つ
POINT3
歩き続ける
目的に立ち返る課題を細分化する望ましいゴールイメージを持つ
TIMETABLE
プログラム（タイムテーブル）
| 時間 | セッション | 内容 | 学習のポイント |
|---|---|---|---|
| 9:30 | 見える化オリエンテーション | 1Dayセミナーの特徴／自己紹介【L・GW・CD】 | 1Dayセミナーの特徴を理解する。メンバーの交流を深めるための自己紹介を行う。 |
| 10:00 | 見える化セルフモチベーションの定義とポイント | 自分のセルフモチベーションの特徴を知る（タイプチェック）／セルフモチベーションの落とし穴（ショートケース）【L・PW・GW】 | タイプチェックテストを通じて自己のセルフモチベーションの特徴を知る。ショートケースを通じてセルフモチベーションのポイントを理解する。（NG例） |
| 11:00 | 見える化セルフモチベーションのポイント① | 前を向く ― 事実を正しく知る／リフレーミング【L・PW・GW】 | 自分自身のヤル気を高めるために後ろ向きに考えず、ものごとを肯定的に考えるポイントを習得する。 |
| 12:00 | 昼休み | ||
| 13:00 | できる化セルフモチベーションのポイント② | 歩き始める ― 状況をつくる／その場に立つ【L・PW・GW】 | めざす姿に向けて一歩を踏み出すためのポイントを習得する。 |
| 14:00 | できる化セルフモチベーションのポイント③ | 歩き続ける ― 目的に立ち返る／課題を細分化する／望ましいゴールイメージを持つ【L・PW・GW】 | 自らを奮い立たせて、めざす姿に向け、一歩一歩確実に歩みを続けるためのポイントを習得する。 |
| 15:00 | できる化3つのポイントの総まとめ | 3つのポイントの振り返り（基礎知識テスト）【L・PW】 | 学んだ3つのポイントの理解度を基礎知識テストを通じて確認する。 |
| 16:00 | 続けられる化実務と結びつける | 5つの箱を作成する／明日から実践すること【L・PW・GW・CD】 | 自分の仕事を題材に、3つのポイントに基づいて5つの箱を作成する。グループ内で発表を行い、互いに共有する。一日を通して学んだこと、感じたことをまとめると同時に、明日から自分がやることを宣言する。 |
| 17:40 | 続けられる化まとめ | 講評と総括【L】 | 研修のまとめを行う。 |
【L】＝講義 【PW】＝個人ワーク 【GW】＝グループワーク 【CD】＝全体討議
